030-2272400

Hulp bij stress- en spanningsklachten

Stress en spanningsklachten zijn van alle tijden, denk maar aan de stress die onze voorouders ervoeren toen zij een beer op de weg zagen staan en moesten bedenken of ze gingen vluchten, vechten of dat ze vanzelf gingen verstijven. En wat dacht je van de spanningsklachten die soldaten in de Tweede Wereldoorlog hadden?

Echter, in deze tijd is er nog iets anders aan de hand. We hoeven nu niet meer zo erg ons best te doen om in leven te blijven, want meestal hebben we daartoe (hier in het westen) voldoende middelen. Toch zetten we datzelfde instinct, dat deels gericht is op jagen en overleven, in om te krijgen wat we willen. Geen hert, maar een goede baan en een huis en en en...

Hierbij wordt ook onze natuurlijk stressrespons in werking gezet; we zien gevaren, beren op de weg, waarvoor we moeten vluchten. We verstijven als we denken dat er iets gebeurt dat niet in orde is. We vechten om te bereiken wat we willen. De 'ratrace'. Tel daarbij op de enorme hoeveelheid prikkels die er de afgelopen decennia is bijgekomen, in de vorm van al onze communicatiemiddelen met al hun geluidjes en lampjes en de druk om daar iets mee te moeten doen. Nou ja, we weten het allemaal wel...

Toch ervaart niet iedereen dezelfde stress. Naast een bepaalde gevoeligheid voor stress, die erfelijk bepaald kan zijn, maar ook 'voorgeleefd' is door onze ouders, hebben we zo ook onze eigen gedachten, overtuigingen, over hoe we het moeten doen. De een vindt dat hij altijd dan alles meteen af moet hebben en ervaart stress als hij iets laat liggen. Terwijl de ander altijd alles uitstelt tot het laatste moment en in die stress doet wat hij moet doen en daar juist heel wel bij vaart. Wat stress voor een is, betekent iets totaal anders voor de ander. Dat wordt door onze verschillen in karakter bepaald, maar ook door onze manier van kijken, onze overtuigingen.

Wanneer je het gewoon te druk hebt, dus meer 'moet' doen dan mogelijk is, is stress dus eigenlijk een goed signaal van je systeem dat er iets niet klopt. Alleen, in plaats van te zien dat we iets doen wat niet kan, gaan we lopen 'stressen' en proberen het onmogelijke mogelijk te maken. Dat is ook heel stoer in onze maatschappij. En als we daar niet aan mee doen, ervaren we al snel een gevoel van tekort schieten. We doen het niet goed (genoeg), dus zijn we niet goed (genoeg). Dat willen we niet voelen, dus zetten we ons schrap en gaan er tegenaan. Ja, dat voel je wel in je lijf. In de vorm van spanning(sklachten) en stress.

Kijken naar jezelf, naar je eigen patroon hierin, hoe jij reageert op moeilijke situaties en op stress, welke waarschuwingssignalen jouw lichaam geeft als het teveel wordt - allemaal zinvolle manieren om jezelf uit de stresskramp te halen. Weer terugkeren naar jezelf en je lijf. Met meditatie, met massage. En met gewoon mogen zijn wie je bent.
Psycholoog Naam utrecht
NAAM
  • Geregistreerd psycholoog
  • Vergoeding mogelijk
  • Ook zonder verwijsbrief
Vraag of interesse?

Neem dan vrijblijvend contact met mij op. Ik hoor graag van je!

contact